Chất Riboflavin hay còn có tên gọi khác đó chính là vitamin B2, vitamin này giúp thúc đẩy chiều cao, cũng như thị giác, và đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển xương, cơ và hệ thần kinh của thai nhi.
Cùng tìm hiểu về Vitamin B2 và tác dụng với bà bầu.
Vitamin B2 là một vitamin tan trong nước, điều đó nghĩa là cơ thể không dự trữ được nó nên bạn cần bổ sung chúng hàng ngày.
Một số nghiên cứu cho thấy, người mẹ không nhận đủ riboflavin khi mang thai thì sẽ tăng nguy cơ bị tiền sản giật. Vitamin B2 tham gia vào phản ứng khôi phục oxy hoá, thúc đẩy cơ thể phát triển, có tác dụng bổ gan, thúc đẩy quá trình bài tiết sữa, ngăn ngứa ngáy – tình trạng khó chịu mẹ bầu hay gặp phải khi mang thai.
Lượng Vitamin B2 cần thiết
– Phụ nữ mang thai: 1,4mg/ngày.
– Phụ nữ cho con bú: 1,6mg/ngày
Giai đoạn mang thai và cho con bú, phụ nữ cần nhiều riboflavin hơn bình thường.
Những thực phẩm giàu riboflavin mẹ bầu nên bổ sung.

Thực phẩm giàu Vitamin B2
Sữa, bánh mỳ và ngũ cốc là những nguồn dồi dào riboflavin. Bột mỳ cũng rất giàu loại vitamin này. Hãy thử:
– Một cốc sữa chua ít béo: 0,5mg.
– 1 miếng trứng luộc: 0,3mg.
– ½ cốc đậu nành: 0,3mg.
– ½ bát nấm rơm nấu chín: 0,2mg.
– ½ bát pho mát: 0,2mg.
– ½ bát rau chân vịt nấu chín: 0,2mg.
Ánh sáng có thể phá hủy riboflavin, vì thế nên bảo quản thực phẩm ở chỗ râm, mát.
Trường hợp không cần bổ sung Vitamin B2
Nếu bạn nhận đủ riboflavin qua chế độ dinh dưỡng tốt gồm các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt, rau xanh, ngũ cốc… thì không cần phải bổ sung riboflavin. Những phụ nữ bất dung nạp lactose (có trong sữa) có thể phải kiêng sữa. Khi đó, thai phụ cần được ăn uống những thứ giàu riboflavin khác, cũng như có thể bổ sung riboflavin theo chỉ dẫn từ bác sĩ.
Dấu hiệu thừa Vitamin B2
Quá liều vitamin B2 khiến nước tiểu có màu vàng cam sậm.
Dấu hiệu thiếu Vitamin B2
Dấu hiệu thiếu riboflavin gồm thiếu máu, đau và nứt môi, miệng. Bậc phụ huynh cần chú ý cũng như thăm khám bác sĩ để có hướng xử lý sớm nhất.
Bài viết liên quan
Sữa Tăng Cân cho bé nên dùng cho trẻ còi xương chậm lớn
Bé lười ăn, còi xương, chậm lớn? Làm sao để khắc phục tình trạng này? [...]
Th3
Mama sữa non Star Biotic có tốt không? Giá bao nhiêu?
Nếu như con của bạn đang gặp phải tình trạng biếng ăn, chậm lớn, hấp [...]
Th1
Sữa tiểu đường Gluzabet có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?
Sữa tiểu đường Gluzabet có tốt không? Giáo bao nhiêu? Mua ở đâu? Là một [...]
Th10
Sữa non tiểu đường Diasomalt có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?
Sữa non tiểu đường Diasomalt với việc sở hữu công nghệ độc quyền FDA đã [...]
Th10
Sữa non tiểu đường Diasure có tốt không? Giá bao nhiêu?
Tiểu đường là một trong những căn bệnh nguy hiểm mà bất kỳ ai cũng [...]
Th10
Sữa non Alpha Lipid chữa bệnh gì? Đây là danh sách các bệnh
Sữa non Alpha Lipid chữa bệnh gì? Sữa có thể thay thế thuốc chữa bệnh [...]
Th9